在某段時間裡，我曾經以為忍受痛苦就是一種生活的常態。每天早晨，當鬧鐘響起，我醒來看著天花板，感覺到一種無形的壓力籠罩著整個世界，讓我幾乎無法呼吸。校園裡的喧鬧聲和人們的笑聲，似乎都在提醒我，我並不屬於這裡。我努力地笑，試圖假裝一切安好，但每當看到手機上那些冷漠的訊息時，我的笑容就如同易碎的玻璃，瞬間破裂。
「為什麼這麼沉默？」
「你不會說話嗎？哈哈！」
「這裡不適合你，回去你的地方吧。」
面對這些無情的話語，我選擇了沉默，不是因為不在意，而是因為知道無論怎麼反駁，他們總能找到新方法來傷害我。我曾經向老師尋求幫助，但他們卻只說：「他們只是開玩笑。」於是，我學會了忍耐。但當內心的痛苦無法釋放時，我開始尋找能夠「感覺到」自己的方式。
第一次在手臂上劃下紅印時，那種刺痛帶來短暫的舒緩。至少在那一刻，我能掌控這種感覺。但當傷口癒合後，那種空虛感又回來了，我又一次次地重複著這個循環。這些傷疤不僅提醒著我自己的無助，也讓我看到了世間的殘酷。
直到有一天，班上的一位同學給我遞了一張紙條，上面寫著：「我知道你不好過，但你值得被愛。」她沒有逼我說話，只是輕拍我的肩膀。那一刻，我才發現，原來這世界上還是有人在乎我的感受。隨後，她建議我去諮商，並跟我分享他之前的經驗。說專業心理諮商能夠帶來幫助。我半信半疑，但還是鼓起勇氣走進了尼思湖心理諮商所。
在那裡，心理諮商師並沒有急著要我傾訴，而是耐心地等待，直到我輕聲說出：「有時候，我想傷害自己。」我以為會被責備，但相反地，他溫柔地說：「我明白，你願意和我聊聊這些感覺嗎？」這是我第一次感受到，有人試圖真正理解，而不是要我忍耐。在尼思湖的幫助下，我開始學習辨識自己的情緒模式。當我想傷害自己時，究竟是什麼觸發了這種感覺？是孤獨？還是無力感？當我能夠辨識這些情緒時，我學會了用其他方式來面對，而不是透過傷害自己。
尼思湖心理諮商所的專業心理諮商師教我如何用溫和的方法來處理這些情緒。比如握住冰塊以感受刺激而不傷害自己，寫下當下的感受然後撕掉來釋放壓力，或是進行深呼吸以舒緩緊張。這些方法並不能立即消除痛苦，但它們讓我知道，我還有其他選擇，而不僅僅是自我傷害。諮商師告訴我：「你的痛苦是真實的，但我們可以找到更溫柔的方式來面對它。」這句話深深烙印在我心中。
尼思湖心理諮商所成為了我的一個避風港，讓我學會如何與痛苦共存，而不是被它吞噬。儘管心理諮商的過程並不容易，我仍然有低潮的時候，但我知道自己不再孤單，也不再只有痛苦這個選擇。當負面情緒來襲時，我知道該如何應對。我已經不再是孤獨的，因為這個世界上有人願意傾聽我、陪伴我，幫助我找到出口。
如果你也在掙扎，請相信，尼思湖心理諮商所可以成為你心靈的港灣。給自己一個機會，你值得這份改變，也值得被愛。
尼思湖心理諮商所:
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