林淑星的評價心得

老年人的身體健康一直是子女的一種心病，很多孩子都害怕自己家里的老年人會突然出現一些疾病，在40到50歲之后，腰間盤突出已經成為了不可避免的疾病之一，特別是一些平時比較勞累的中老年人，更是容易出現腰間盤突出。

但是如今腰突問題已經不再是老年人的專利了，越來越多的伏案辦公，白領們，每天坐在電腦前默默工作的年輕人，都患上了腰間盤突出，有的嚴重的甚至沒法繼續工作。下面給大家分享的是食療小方法治療腰間盤突出的。感興趣的朋友可以學習下。

1、紅棗生姜湯

材料：大棗8顆、生姜若干片、紅糖適量

用法：煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用，兩個月即可治愈。

注意：大棗生姜湯中含糖分較多，糖尿病患者不宜食用。

2、花椒泡酒

材料：高度白酒，花椒

做法：把一兩花椒用粉碎機粉碎后，泡到半斤的白酒里，泡兩天。

用法：先把花椒酒倒在手上使勁揉搓疼痛的地方，直至發紅發熱，不停地拍打，直到把疼痛的地方都拍打紅，熱乎乎的感覺。

再敷上一個熱水袋，用毛巾包住，不要燙到，敷一端時間后，感覺里面熱乎乎的，很舒服！腰也不疼了。連續三天后，就能走動了！

腰間盤突出的飲食注意事項

1、多食用富含鈣質的食物

鈣是組成我們骨骼的主要成分,當我們的椎間盤發生病變以后,想要使它快速的恢復,那么一定要從飲食中攝入足夠的鈣。生活中含鈣量較高的食物有魚、蝦、牛奶等。

2、少食寒涼的食物

在中醫的角度看來,寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康,還會導致我們身體中氣血淤積,這對患者的康復是有影響的,所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。